毎日、自分のことを書いていると、
自分のクセに気が付くときがある。
なんとなくは分かっていたんだけどね。
自分で書くと露骨に出てしまうよね。
気に入っている性格はそのままにしおこう。
もし変わりたいと思うところがあるなら、
嫌なところは日記で直すことができる。
「なんだか暗い気分が続くな」というとき、
できればもっと明るい気分で過ごしたいなら、
日記の中で自分の性格の軌道修正できるんだよ。
やり方は簡単。
まずは思った通りの暗い感情をそのまま書き、
その後に少し引いた（距離を置く）感じで、
このままでいいのかといった問いかけをするの。
自分の中の暗い人格と明るい人格を用意して、
日記の中で会話をするような感じ。
そして明るい自分が暗い自分にダメ出しをする、
みたいな感じかな。
例えば、本当は仲良くしたいくない友達から、
遊びに誘われる日が続いていたとするよね。
両親からはいい顔をされていないし、
自分自身も本当は別の友達を作りたいけど、
なぜか断り切れずズルズルと一緒にいて、
素直になれない今の状況を正当化してるとしよう。
「私だって別の友達と過ごしたいけど、
別に悪いことばかりじゃないもん。
友達なんて選べないよ。
お母さんのいじわる！」
友達に良いも悪いもないかもしれないけど、
なぜかモヤモヤする気持ちを無視してる。
嫌な感情に向き合いたくはないよね。
だけど、自分の気持ちに向き合わないことは、
自分を大事にしていないのと同じことだよ。
日記の最後に一言加えて。
「これでいいのかな」
自分の行動を否定するみたいで嫌な気分？
だけど他人の意見は、もっと聞きたくない。
反省するとかじゃない…
少し考えてみるだけ…
何回か書いていると自然と直るよ。
日記帳の中にいる二人の自分。
どちらも本当の気持ちだと知っている。
だけど「このままでいいはずがない」
必ず変わるよ。
数カ月もあれば、劇的に変わる。
