T14 『軌道修正』

毎日、自分のことを書いていると、

自分のクセに気が付くときがある。

なんとなくは分かっていたんだけどね。

自分で書くと露骨に出てしまうよね。

気に入っている性格はそのままにしおこう。

もし変わりたいと思うところがあるなら、

嫌なところは日記で直すことができる。

「なんだか暗い気分が続くな」というとき、

できればもっと明るい気分で過ごしたいなら、

日記の中で自分の性格の軌道修正できるんだよ。

やり方は簡単。

まずは思った通りの暗い感情をそのまま書き、

その後に少し引いた(距離を置く)感じで、

このままでいいのかといった問いかけをするの。

自分の中の暗い人格と明るい人格を用意して、

日記の中で会話をするような感じ。

そして明るい自分が暗い自分にダメ出しをする、

みたいな感じかな。

例えば、本当は仲良くしたいくない友達から、

遊びに誘われる日が続いていたとするよね。

両親からはいい顔をされていないし、

自分自身も本当は別の友達を作りたいけど、

なぜか断り切れずズルズルと一緒にいて、

素直になれない今の状況を正当化してるとしよう。

「私だって別の友達と過ごしたいけど、

 別に悪いことばかりじゃないもん。

 友達なんて選べないよ。

 お母さんのいじわる!」

友達に良いも悪いもないかもしれないけど、

なぜかモヤモヤする気持ちを無視してる。

嫌な感情に向き合いたくはないよね。

だけど、自分の気持ちに向き合わないことは、

自分を大事にしていないのと同じことだよ。

日記の最後に一言加えて。

「これでいいのかな」

自分の行動を否定するみたいで嫌な気分?

だけど他人の意見は、もっと聞きたくない。

反省するとかじゃない…

少し考えてみるだけ…

何回か書いていると自然と直るよ。

日記帳の中にいる二人の自分。

どちらも本当の気持ちだと知っている。

だけど「このままでいいはずがない」

必ず変わるよ。

数カ月もあれば、劇的に変わる。

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